Bewegliche Markise günstig

Durch sein bewegliches Regal ist dieser Stehtisch die perfekte Wahl für Zimmer mit begrenztem Platzangebot. Sein zeitgemäßes Design macht diesen Tisch zu einer schicken Ergänzung zu Ihrer Küche bzw. Ihrem Essbereich. Aus robuster Spanplatte gefertigt,...

Durch sein bewegliches Regal ist dieser Stehtisch die perfekte Wahl für Zimmer mit begrenztem Platzangebot. Sein zeitgemäßes Design macht diesen Tisch zu einer schicken Ergänzung zu Ihrer Küche bzw. Ihrem Essbereich. Aus robuster Spanplatte gefertigt,...

Durch sein bewegliches Regal ist dieser Stehtisch die perfekte Wahl für Zimmer mit begrenztem Platzangebot. Sein zeitgemäßes Design macht diesen Tisch zu einer schicken Ergänzung zu Ihrer Küche bzw. Ihrem Essbereich. Aus robuster Spanplatte gefertigt,...

Beweglich? Muskel-Skeletterkrankungen - Ursachen, Risikofaktoren und präventive Ansätze Mehr Bewegung für alle, dass ist das klare Fazit des Weißbuches. Arthrose, Bandscheibenschäden und Rückenschmerzen sind nur einige wesentliche Erkrankungen des Muskel-Skelettsystems. Sie ließen sich mit vermehrter sportlicher Aktivität vermeiden bzw. verzögern. Angesichts der hohen qualitativen und ökonomischen Relevanz der genannten drei Krankheitsbilder und weiterer Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems ist ein Handeln der verschiedenen Akteure im Gesundheitssystem zwingend erforderlich. Hierfür fasst die Kaufmännische Krankenkasse gemeinsam mit der Medizinischen Hochschule Hannover die wichtigsten Aspekte und den aktuellen Stand der Wissenschaft zum Thema zusammen. Das dabei entstandene hochaktuelle Nachschlagewerk liefert nicht nur wichtige Zahlen, Daten und Fakten, sondern gibt Wissenschaftlern und Praktikern auch wertvolle Impulse für die tägliche Arbeit. Ausgehend von den Auswertungen der Routinedaten betrachtet das Weißbuch nahezu von Kopf bis Fuß die verschiedenen Erkrankungen des Muskel-Skelettsystems der Arme, Beine sowie des Rückens. In die Betrachtung fließen zudem Sportverletzungen und Stürze ein, gleichzeitig werden zudem präventive Ansätze in Theorie und Praxis aufgezeigt. Dabei kommt der Bewegung und der Motivation ein besonderer Stellenwert zu. Beide Aspekte können die verschiedenen Akteure des Gesundheitssystems vielfach mit einfachen Mitteln fördern und dazu beitragen, dass einem bedeutsamen gesundheitlichen Problem gemeinsam begegnet wird. TOC:1. Grußwort.- 2. Bewegungsapparat - Einfluss- und Risikofaktoren.- 3. Muskel-Skelett-Erkrankungen im internationalen Vergleich.- 4. Analyse der Routinedaten der Kaufmännischen.- 5. Rücken.- 6. Obere und untere Extremitäten.- 7. Prävention von Sportverletzungen und Sportschäden.- 8. Osteoporose.- 9. Stürze älterer Menschen.- 10. Ernährung und Bewegung.- 11. Ergonomie.- 12. Prävention von Beeinträchtigungen und Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems: Ansätze und Umsetzung in Deutschland.- 13. Ausblick.- Glossar.

Yoga wird vor allem empfohlen, wenn körperlicher Bewegungsmangel und ungesunder Stress die Ursachen für Krankheiten sind - doch gerade diesen Menschen fällt der Einstieg zu Yoga besonders schwer. Dieses Programm macht den Einstieg besonders schonend möglich. Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.

Material ; Metall; Acryl; Materialoberfläche ; rhodiniert; Materialfarbe ; metallfarben; rot; Verschlussart ; Hakenverschluss; Verpackung ; inklusive; Durchmesser Ohrschmuck ; 66 mm; Gewicht ; 17 g; Anzahl Schmuckteile ; 2;

DIN feiert im Jahr 2017 sein 100-jähriges Jubiläum. Im Dezember 1917 als Normenausschuss der deutschen Industrie (NADI) gegründet, hat DIN als unabhängige Plattform für Normung und Standardisierung die deutsche Wirtschaft nachhaltig geprägt. In dieser kommentierten Chronik erhält der interessierte Leser einen Überblick über die Firmengeschichte des DIN und über die Entwicklung der Normung in Deutschland.

'Bauch Beine Po für Unbewegliche' ist ein wirkungsvolles Trainingskonzept, um die Problemzonen mit schonenden Übungen in den Griff zu bekommen. Denn gerade, wenn der Körper in seiner Beweglichkeit eingeschränkt ist, braucht er ein angepasstes Training, das motiviert! Dieses sanfte Figurforming fördert eine gute Körperhaltung und schont die Gelenke. Es wird insbesondere die Tiefenmuskulatur von Bauch, Beinen und Po trainiert, damit diese Bereiche effektiv geformt werden, aber keine zu wuchtigen Muskelpakete entstehen. Für das Training benötigen Sie keine speziellen Hilfsmittel, lediglich bequeme Kleidung und eine weiche Unterlage. Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.

Fühlen, Denken und Handeln werden von einer schleichenden, zunächst undefinierbaren Erkrankung bestimmt. Die Autorin nimmt den Lesenden in einer offenen und emotional berührenden Erzählung mit auf die Stationen ihrer Krankengeschichte.

Angesiedelt zwischen Star Wars: Das Imperium schlägt zurück und Star Wars: Rückkehr der Jedi-Ritter begibt sich Prinzessin Leia auf eine waghalsige Mission. Sie soll an der Spitze einer Truppe von bunt zusammengewürfelten Rebellenkämpfern ein Ablenkungsmanöver gegen das Imperium starten. Die Erfolgsaussichten sind dabei mehr als gering. Ein brandneues Prinzessin Leia-Abenteuer!

Das Buch rekonstruiert erstmals den kultur- und mentalitätsgeschichtlichen Umbruch, der um 1750 in England, Frankreich und Deutschland zu einer maximalen Aufwertung der Idee der „Bewegung“ führt und sich dann auch umfassend in Sprachtheorie und Ästhetik geltend macht. Diesen bewußtseinsgeschichtlichen Prozeß reflektiert und forciert die Literatur der Aufklärung und Romantik besonders dort, wo sie das „in sich selbst bewegliche Kunstwerk“ fordert (A. W. Schlegel) und wo sie versucht, Bewegung nicht nur als darzustellendes Phänomen, sondern auch als unmittelbar darstellendes Element auszuweisen, nämlich als Bewegung der Sprache selbst. Dieser These, die zudem in ihren anthropologischen Folgerungen bedacht wird, sofern sich hier der Nexus von Bewegung, Leben und Freiheit herausbildet, widmen sich im zweiten Teil drei Fallstudien zu den Werken von Lessing, Schiller und Kleist. Dabei wird „Bewegung“ als zentraler ästhetisch-poetologischer Begriff erkennbar, durch den die Literatur um 1800 in neuem Licht erscheint.

Material ; Metall; Materialfarbe ; metallfarben; Verschlussart ; Hakenverschluss; Verpackung ; inkl. Etui; Breite Ohrschmuck ; 30 mm; Gesamtlänge Ohrschmuck ; 48 mm; Gewicht ; 8;2 g; Anzahl Schmuckteile ; 2;

Sieht aus wie ein echter Penis - und fühlt sich auch so an! Besonders realistisch nachgebildeter Dildo im Penislook mit beweglicher Vorhaut, die bei jeder Penetration stimulierend hin und her schiebt. Mit Stand-/Saugfuß - passt auch in Strap-ons (Harness). Gesamtlänge 17,8 cm, Einführlänge 14,8 cm, Ø 4,6 cm. PVC.

Sieht aus wie ein echter Penis - und fühlt sich auch so an! Besonders realistisch nachgebildeter Dildo im Penislook mit beweglicher Vorhaut, die bei jeder Penetration stimulierend hin und her schiebt. Mit Stand-/Saugfuß - passt auch in Strap-ons (Harness). Gesamtlänge 17,8 cm, Einführlänge 14,8 cm, Ø 4,6 cm. PVC.

Sieht aus wie ein echter Penis - und fühlt sich auch so an! Besonders realistisch nachgebildeter Dildo im Penislook mit beweglicher Vorhaut, die bei jeder Penetration stimulierend hin und her schiebt. Mit Stand-/Saugfuß - passt auch in Strap-ons (Harnisch). Gesamtlänge 22,7 cm, Ø 5,3 cm. PVC.

Unser Körper ist ein Minimalist! Alles was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand! Mein Training für Senioren ist keine Gymnastik für Kranke und Gebrechliche, sondern ein Training das sich nicht grundlegend vom Training für jüngere Altersgruppen unterscheidet. Oft werden ältere Menschen von Ihrer Umwelt und von sich selbst unterschätzt. Hat es im Kopf erst einmal 'klick' gemacht kann der Körper viel mehr erreichen als manche glauben! Und genau so sollte es auch sein, denn der Alltag in Arbeit, Freizeit und Sport nimmt meist wenig Rücksicht auf das Alter. Wirklich kranke und sehr alte Menschen sind davon natürlich ausgenommen, aber kleine Zipperlein werden durch Intelligentes Training kompensiert und kleine Wehwehchen auch mal ignoriert. Eine neue Kundin in meinem Gymnastikstudio hatte beim ersten Probetraining einmal gesagt: 'Das ist ja unglaublich wie viel verschiedene Altersgruppen bei Ihnen in einer Kursstunde teilnehmen.' Und sie hatte Recht, die Jüngste war 15 Jahre alt, die Älteste 76. Und beide hatten Spaß am Training und konnten selbstwirksam ihr Training durchführen. Das genau ist das Ziel dieses Buches! Lernen Sie Ihr Training so zu gestalten, dass alle Teilnehmer sich gut aufgehoben und wohl fühlen! Es erwarten Sie in diesem Buch wichtige Hintergrundinformationen zum Sport mit älteren Menschen, Stundenbilder und viele bebilderte Übungsideen. Aktiv und beweglich bleiben und dadurch ein selbstbestimmtes Leben führen! Mit Spaß und wenig Zeitaufwand körperlich '20 Jahre 50 bleiben' können!

Unser Körper ist ein Minimalist! Alles was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand! Mein Training für Senioren ist keine Gymnastik für Kranke und Gebrechliche, sondern ein Training das sich nicht grundlegend vom Training für jüngere Altersgruppen unterscheidet. Oft werden ältere Menschen von Ihrer Umwelt und von sich selbst unterschätzt. Hat es im Kopf erst einmal 'klick' gemacht kann der Körper viel mehr erreichen als manche glauben! Und genau so sollte es auch sein, denn der Alltag in Arbeit, Freizeit und Sport nimmt meist wenig Rücksicht auf das Alter. Wirklich kranke und sehr alte Menschen sind davon natürlich ausgenommen, aber kleine Zipperlein werden durch Intelligentes Training kompensiert und kleine Wehwehchen auch mal ignoriert. Eine neue Kundin in meinem Gymnastikstudio hatte beim ersten Probetraining einmal gesagt: 'Das ist ja unglaublich wie viel verschiedene Altersgruppen bei Ihnen in einer Kursstunde teilnehmen.' Und sie hatte Recht, die Jüngste war 15 Jahre alt, die Älteste 76. Und beide hatten Spaß am Training und konnten selbstwirksam ihr Training durchführen. Das genau ist das Ziel dieses Buches! Lernen Sie Ihr Training so zu gestalten, dass alle Teilnehmer sich gut aufgehoben und wohl fühlen! Es erwarten Sie in diesem Buch wichtige Hintergrundinformationen zum Sport mit älteren Menschen, Stundenbilder und viele bebilderte Übungsideen. Aktiv und beweglich bleiben und dadurch ein selbstbestimmtes Leben führen! Mit Spaß und wenig Zeitaufwand körperlich '20 Jahre 50 bleiben' können!

Unser Körper ist ein Minimalist! Alles, was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand! Mein Training für Senioren ist keine Gymnastik für Kranke und Gebrechliche, sondern ein Training, das sich nicht grundlegend vom Training für jüngere Altersgruppen unterscheidet. Und genau so sollte es auch sein, denn der Alltag in Arbeit, Freizeit und Sport nimmt meist wenig Rücksicht auf das Alter. Wirklich kranke und sehr alte Menschen sind davon natürlich ausgenommen, aber kleine Zipperlein werden durch intelligentes Training kompensiert und kleine Wehwehchen auch mal bewusst ignoriert. Es erwarten Sie in diesem Buch wichtige Hintergrundinformationen zum Sport mit älteren Menschen, Stundenbilder und viele bebilderte Übungsideen zu den Bereichen Mobilität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Entspannung. Aktiv und beweglich bleiben und dadurch ein selbstbestimmtes Leben führen! Mit Spaß und wenig Zeitaufwand körperlich „20 Jahre 50 bleiben“ können!

Franziskus galt lange als Hoffnungsträger, jetzt scheint er von seinen Gegnern schachmatt gesetzt. Oder will der Papst gar nicht handeln? Marco Marzano, einer der besten Vatikankenner, analysiert die Lage der Kirche und den „Mythos Franziskus“. Es gebe zwar Erfolge, doch insgesamt zeichnet Marzano das Bild einer bewegungslosen Kirche. Er benennt zahlreiche Gründe und deckt Strukturen auf, die den Papst an Reformen hindern. Ein Buch, das zeigt, was der Papst wirklich plant und warum sich die Kirche einfach nicht bewegt. Der Soziologe stellt zuerst die institutionellen und strukturellen Veränderungen des Katholizismus dar, die er, aber auch viele andere Gläubige, als die wichtigsten und dringlichsten empfindet. Es sind jene zentralen Punkte, die jeder, der die katholische Kirche verändern will, unweigerlich in Angriff nehmen müsste: • die Reform der Kurie • die Reform des Zölibats • die Rolle der Frauen • die Moral- und Sexuallehre Für Marzano ist klar: Papst Bergoglio hat in den fünf Jahren seit seiner Wahl keine einzige Reform durchgeführt und die Erwartungen derer, die auf strukturelle Veränderungen in der Organisation des Katholizismus gehofft hatten, nicht erfüllt. Marzano stellt weiter die Frage, wie dieses Scheitern eines reformerischen Handelns gedeutet werden kann. Interessanterweise kommt er zu dem Schluss, dass eine Veränderung der Kirche, womit er eine Milderung ihres klerikalen, männlichen, hierarchischen und zentralistischen Charakters meint, weder wahrscheinlich noch aus streng funktionaler Sicht überhaupt notwendig ist. Zwei Aspekte verhindern die nötigen Reformen: zum einen die organisatorische Trägheit der großen kirchlichen Struktur, zum zweiten fehlt es an einer wirklich tiefgreifenden Krise, die bewirken könnte, dass Veränderungen auf den Weg gebracht werden. Das dritte Kapitel widmet sich ganz Papst Franziskus und der Untersuchung der wichtigsten und typischsten Merkmale seines Pontifikats. Dabei geht es nicht um die Arbeitsweise der kirchlichen Struktur, die der Papst völlig unangetastet gelassen hat, sondern um die Ausübung des Papsttums, Franziskus’ persönliche Botschaft. Dabei richtet er sein Augenmerk auf Franziskus’ Aufmerksamkeit für wirtschaftliche und soziale Fragen und die »Politik der Freundschaft«. Außerdem beleuchtet er die konzertierte Kampagne gegen den argentinischen Pontifex, die eine Handvoll seiner Gegner losgetreten hat, um ihm die Legitimität abzusprechen. Marco Marzano legt eine sachliche, kritische Analyse des „Phänomens Franziskus“ vor. Er zeigt, dass der Papst „als Vertreter der Institution bewiesen hat, dass er über exzellente Kommunikationswerkzeuge verfügt, die ihn vermutlich zur populärsten, beliebtesten Persönlichkeit der Welt gemacht haben: zum Fährmann, der das alte Schiff des Katholizismus durch die Wohlstands- und Bildergesellschaft steuert.“ Aber ein Reformer ist er nicht. Ein Buch, das einerseits ernüchtert, aber zugleich falsche Hoffnungen ausräumt und Platz macht zu fragen, was jetzt wirklich wichtig ist und wie es weitergehen kann.

Material ; Materialmix; Materialoberfläche ; vergoldet; Materialfarbe ; braun; beige; Verpackung ; inklusive; Breite Ohrschmuck ; 40 mm; Gesamtlänge Ohrschmuck ; 85 mm; Gewicht ; 8 g; Anzahl Schmuckteile ; 2;

Durch sein bewegliches Regal ist dieser Stehtisch die perfekte Wahl für Zimmer mit begrenztem Platzangebot. Sein zeitgemäßes Design macht diesen Tisch zu einer schicken Ergänzung zu Ihrer Küche bzw. Ihrem Essbereich. Aus robuster Spanplatte gefertigt, ist der Tisch sowohl langlebig und stabil als auch leicht zu reinigen. Der Rahmen in L-Form und das Verstärkungsdreieck verleihen ihm optimale Stabilität. Darüber hinaus wird dieser Stehtisch mit seiner idealen Höhe und seinem besonderen Design Ihre Inneneinrichtung wunderbar ergänzen. Fühlen Sie sich bequem und genießen Sie einen Drink oder eine Mahlzeit mit Familie und Freunden an unserem Tisch! Der Bartisch ist einfach zu montieren. Farbe: Weiß mit Grau-Tischplatte Material: Spanplatte Gesamtabmessungen: 138 x 40 x 120 cm (L x B x H) Regalmaße: 90 x 39 x 107 cm (L x B x H) Das Regal ist beweglich

Material ; Metall; Materialfarbe ; silberfarben; Eigenschaften Ohrschmuck ; mehrfach verschlungen; Verschlussart ; Klappverschluss; Verpackung ; inklusive; Breite Ohrschmuck ; 50 mm; Gesamtlänge Ohrschmuck ; 80 mm; Durchmesser Ohrschmuck ; 50 mm; Gewicht ; 23 g; Anzahl Schmuckteile ; 2;

Zum Austausch des linken beweglichen Arms deines Fitnessgeräts

Zur Montage an die Mikroskopträger. Nur lieferbar, wenn gleichzeitig eine Mikroskop bestellt wird.

Für sinnlich-schöne Massagestunden! Wiederaufladbarer Massagestab mit glänzenden Kupfer-Applikationen. Mit 10 Vibrationsmodi in jeweils 5 Geschwindigkeitsstufen. Einfach und intuitiv über 1 Programmknopf und 2 Geschwindigkeitsknöpfe bedienbar. Massagekopf mit beweglichem Hals. Inklusive USB-Kabel. Gesamtlänge 33 cm, Länge Kopf 6,3 cm, Ø 5,7 cm. Silikon mit PU, ABS.

Sieht aus wie ein echter Penis - und fühlt sich auch so an! Besonders realistisch nachgebildeter Dildo im Penislook mit beweglicher Vorhaut, die bei jeder Penetration stimulierend hin und her schiebt. Mit Stand-/Saugfuß - passt auch in Strap-ons (Harness). Gesamtlänge 16,5 cm, Einführlänge 14,5 cm, Ø 4,2 cm. PVC.

'Bewegliche Feiertage' – das sind die Momente, da ein Phänomen auf einen Betrachter oder ein Text auf einen Leser trifft und daraus etwas Drittes entsteht: Essays, Reflexionen, in denen der Gegenstand ebenso deutlich wird wie der, der ihn denkt. Ob sich Burkhard Spinnens Essays mit aktueller Literatur oder mit 'Wetten daß.?', mit den Börsenkursen oder mit der Krise des deutschen Fußballs beschäftigen – immer vermitteln sie am meisten die Lust des Autors, einer Attacke der Gegenwart sprachlich Paroli zu bieten. Ihre Kulturkritik hat nichts Näselndes, nie sprechen sie mit verkniffenen Lippen; selbst wenn sie ihre Gegenstände in den Orkus reden, ist vor allem das Vergnügen zu spüren, mit der sie das tun. Burkhard Spinnens Essays mischen sich in Angelegenheiten, die den ›seriösen‹ Autor doch besser nichts angehen sollten: in die kleine Gegenwart der Medien und in die große der Geschichte. Doch wer Burkhard Spinnens Prosa kennt, der kennt auch ihre Poetik: da alles erst als Gesprochenes erscheint, ist alles in gleichem Maße Thema der Literatur. Seine Essays sind Versuche auf die Literaturtauglichkeit der Gegenwart; im besten Falle sind sie Entwürfe für neue Romane. Für den Essay 'Skandal' erhielt Burkhard Spinnen den Caroline-Schlegel-Schelling-Preis der Stadt Jena 2002.

Aufbauend auf der Arbeit von Moshé Feldenkrais hat Thomas Hanna Körperübungen entwickelt, mit denen Beschwerden wie chronische Schmerzen, Muskelverspannungen und Rückenprobleme sanft behandelt werden können. In fünf Fallgeschichten beschreibt er, wie sich Fehlhaltungen über Jahre zu körperlichen Funktionsstörungen entwickeln können. Sein ausführliches Übungsprogramm, 'Hanna Somatics', wirkt dem entgegen und ist hervorragend dafür geeignet, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Die Übungen werden mit detaillierten Anleitungen und rund 140 Fotos so erklärt, dass man sie allein ausführen kann. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster. Ein nach wie vor revolutionäres Buch, das die Auffassung, Gebrechlichkeit und nachlassende Beweglichkeit seien mit zunehmendem Alter unausweichlich, als Mythos entlarvt. Ausstattung: Durchgehend vierfarbig, mit zahlreichen Farbfotos

Rücken, Schulter, Hüfte, Knie, Arm-, Hand- und Fußgelenk: Was uns beweglich macht, was den Menschen tanzen, turnen, springen lässt, bereitet ihm oft genug Schmerzen. 10 Millionen Deutsche leiden an Knie-, 60 Millionen irgendwann im Leben an Rückenproblemen. Professor Steckel erklärt anschaulich und spannend den menschlichen Bewegungsapparat und die Beschwerden, die von ihm ausgehen können. Unser Bewegungsapparat ist ein Wunderwerk. Durch das perfekte Wechselspiel von 100 Gelenken, 200 Knochen und 600 Muskeln bewegen wir uns frei im Raum wie kaum ein anderes Lebewesen. Das Bewegungsorgan sorgt für unsere Körperhaltung, dafür, wie wir von unserer Umgebung wahrgenommen werden und spiegelt unser seelisches Befinden. Es beeinflusst wie wenig andere Aspekte unseres Körpers das tägliche Leben jedes Einzelnen. Das zeigt sich schmerzlich darin, dass ein Viertel aller Krankschreibungen durch Muskel- und Skeletterkrankungen bedingt sind. Prof. Dr. Hanno Steckel erklärt den Bewegungsapparat des Menschen in diesem populären, kurzweiligen Sachbuch.

Unser Bewegungsapparat ist ein Wunderwerk. Durch das perfekte Wechselspiel von 100 Gelenken, 200 Knochen und 600 Muskeln bewegen wir uns frei im Raum wie kaum ein anderes Lebewesen. Dieses komplexe Organsystem sorgt für unsere Körperhaltung, dafür, wie wir von unserer Umgebung wahrgenommen werden, und spiegelt unser seelisches Befinden. Es beeinflusst wie wenig andere Aspekte unseres Körpers das tägliche Leben jedes Einzelnen. Das zeigt sich schmerzlich darin, dass ein Viertel aller Krankschreibungen durch Muskel- und Skeletterkrankungen bedingt ist. Prof. Dr. Hanno Steckel erklärt den Bewegungsapparat des Menschen in diesem populären, kurzweiligen Sachbuch.